10 Jenis Vitamin Alami yang Bisa Mengatasi Rambut Rontok
Selasa, 12 Mei 2020
Edit
Apa Bu | 10 Jenis Vitamin Alami yang BIsa Mengatasi Rambut Rontok - Meskipun ada berbagai obat resep yang dapat diperoleh melalui dokter online untuk kemudahan dan keterjangkauan, ada juga banyak perawatan DIY alami yang dapat Anda gunakan di rumah.
Anda dapat membeli vitamin A sebagai suplemen individu, atau membeli multi-vitamin termasuk vitamin A. Vitamin A ditemukan secara alami dalam daging, ikan, dan organ.
Anda dapat mengonsumsi lebih banyak protein dengan meminum protein shake, atau dengan memasukkan lebih banyak daging, ikan, dan unggas ke dalam makanan Anda. Protein juga bersumber secara alami dari biji, kacang-kacangan, dan produk kedelai.
Kolagen dikenal untuk melindungi kulit dan melakukan hal yang sama untuk rambut Anda. Ini memberikan peregangan dan memantulkan kebutuhan rambut untuk mengurangi kerusakan.
Zat besi dapat dikonsumsi sebagai suplemen, atau memakannya dalam biji labu, tahu, aprikot kering, dan bahan-bahan lainnya.
Anda bisa mendapatkan biotin sebagai suplemen melalui resep dokter online, atau mengonsumsi lebih banyak bayam, ubi, dan telur.
Asam folat bekerja dengan mempromosikan sel darah merah sehat yang dibutuhkan untuk rambut kuat dan sehat. Anda dapat menemukan asam folat bersumber alami dalam kacang-kacangan, pasta, dan nasi.
Jika rambut Anda rontok disebabkan oleh kekurangan seng, mengonsumsi seng akan segera memperbaiki dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Anda bisa mendapatkan lebih banyak seng melalui suplemen oral, atau dengan makan biji-bijian, kacang-kacangan, dan kerang.
Jika Anda memiliki masalah dengan kulit dan kulit kepala Anda, ekor kuda dapat membantu mengurangi kemerahan, tekstur halus, dan meningkatkan kekeringan atau sifat berminyak. Beberapa orang menggunakan ekor kuda untuk rambut rontok dengan mengencerkannya dengan air dan langsung menyemprotkannya ke rambut. Bagaimanapun Anda memilih untuk merawat rambut Anda dengan ekor kuda, Anda bisa tenang mengetahui sulitnya memperbaiki kerontokan dan kerontokan.
Minyak rosemary juga berfungsi baik sebagai masker, biarkan di rambut selama 20 menit, bilas dengan air hangat dan bilas lagi jika masih terlalu minyak untuk ditata dan dipakai seperti biasa.
Di sini kita akan melihat 10 suplemen alami, vitamin, dan bahan-bahan lain yang dapat memperbaiki rambut Anda.
1. Vitamin A
Vitamin A, juga dikenal sebagai retinol, sangat berkaitan dengan kesehatan rambut dan kulit kepala Anda. Produk dengan vitamin A memperkuat dan melindungi rambut dari kerusakan di masa depan. Healthline menulis, "Semua sel membutuhkan vitamin A untuk pertumbuhan. Ini termasuk rambut, jaringan yang tumbuh paling cepat dalam tubuh manusia. Vitamin A juga membantu kelenjar kulit membuat zat berminyak yang disebut sebum. Sebum melembabkan kulit kepala dan membantu menjaga kesehatan rambut. Kekurangan diet dalam vitamin A dapat menyebabkan beberapa masalah, termasuk rambut. "Anda dapat membeli vitamin A sebagai suplemen individu, atau membeli multi-vitamin termasuk vitamin A. Vitamin A ditemukan secara alami dalam daging, ikan, dan organ.
2. Protein
Seperti halnya Vitamin A, protein sangat penting untuk pertumbuhan rambut. Faktanya, protein sangat penting untuk pertumbuhan beberapa bagian tubuh Anda, seperti otot dan kulit. Menurut Web MD, "Protein penting untuk memperkuat rambut dan meningkatkan pertumbuhan. Jumlah harian yang disarankan adalah sekitar dua hingga tiga porsi daging 3 ons atau kombinasi empat hingga lima porsi susu dan kacang."Anda dapat mengonsumsi lebih banyak protein dengan meminum protein shake, atau dengan memasukkan lebih banyak daging, ikan, dan unggas ke dalam makanan Anda. Protein juga bersumber secara alami dari biji, kacang-kacangan, dan produk kedelai.
3. Kolagen
Kolagen memasok rambut Anda dengan asam amino yang dibutuhkannya untuk menghasilkan keratin. Keratin adalah protein yang membuat rambut. Kolagen dapat dikonsumsi, tetapi sering dioleskan dalam krim, masker rambut, sampo khusus, atau perawatan.Kolagen dikenal untuk melindungi kulit dan melakukan hal yang sama untuk rambut Anda. Ini memberikan peregangan dan memantulkan kebutuhan rambut untuk mengurangi kerusakan.
4. Besi
Orang yang kekurangan zat besi sering menderita kerontokan rambut. Ini karena zat besi mendukung produksi hemoglobin, yang diperlukan untuk rambut sehat. Dr Gray of Women's Day menulis, "Peneliti Korea menemukan bahwa kadar zat besi yang tepat dapat membantu memerangi kerontokan rambut pada wanita ... Zat besi diperlukan untuk pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen dan nutrisi ke rambut untuk membantunya tumbuh."Zat besi dapat dikonsumsi sebagai suplemen, atau memakannya dalam biji labu, tahu, aprikot kering, dan bahan-bahan lainnya.
5. Biotin
Vitamin AB, biotin adalah hal lain yang dibutuhkan rambut Anda agar tetap sehat dan kuat. Tanpa biotin rambut menipis, kuku menjadi rapuh, dan bagian tubuh lainnya mulai sakit. Wilma Bergeld, MD, seorang ahli kulit yang menulis untuk Klinik Cleveland menjelaskan, "Kami menemukan biotin sangat membantu untuk gangguan rambut ... Itu juga membuat kuku lebih tebal, dan biotin oral sangat aman, bahkan dalam dosis besar."Anda bisa mendapatkan biotin sebagai suplemen melalui resep dokter online, atau mengonsumsi lebih banyak bayam, ubi, dan telur.
6. Asam Folat
Asam folat sering diresepkan untuk wanita hamil untuk membantu perkembangan bayi dalam kandungan. Asam folat juga mendukung pertumbuhan kulit, kuku, dan rambut yang sehat. Perawatan pertumbuhan rambut kaya asam folat memberikan dorongan untuk ketebalan, kelembutan, dan kekuatan.Asam folat bekerja dengan mempromosikan sel darah merah sehat yang dibutuhkan untuk rambut kuat dan sehat. Anda dapat menemukan asam folat bersumber alami dalam kacang-kacangan, pasta, dan nasi.
7. Seng
Perbaikan rambut seringkali merupakan awal dari pekerjaan yang lebih tebal. Ketika folikel rambut lebih mampu memperbaiki diri, mereka memiliki peluang lebih baik untuk tumbuh secara alami. Zinc juga menyediakan layanan dengan mengatur minyak di kulit kepala Anda. Ini mengurangi ketombe dan rambut berminyak.Jika rambut Anda rontok disebabkan oleh kekurangan seng, mengonsumsi seng akan segera memperbaiki dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Anda bisa mendapatkan lebih banyak seng melalui suplemen oral, atau dengan makan biji-bijian, kacang-kacangan, dan kerang.
8. Gingko Biloba
Gingko biloba diketahui memiliki beberapa sifat yang berhubungan dengan kesehatan, beberapa di antaranya meningkatkan sirkulasi darah sambil secara bersamaan memberi makan folikel Anda nutrisi penting. Rambut rontok disebabkan oleh banyak masalah kesehatan, usia, dan hormon yang terkait. Suplemen Gingko biloba telah menunjukkan keberhasilan besar dalam mengurangi ketipisan dan kerontokan sambil mempromosikan rambut yang lebih tebal dan kuat.9. Ekor kuda
Ekor kuda sering diambil dalam bentuk kapsul untuk mengobati kerontokan rambut. Penipisan rambut kadang-kadang bisa disebabkan oleh kekurangan nutrisi. Ekor kuda adalah sumber yang bagus untuk menghubungkan rambut Anda dengan nutrisi yang sangat dibutuhkan. Ini membantu kulit kepala dan folikel menyerap nutrisi dan vitamin lain yang Anda beri mereka makan.Jika Anda memiliki masalah dengan kulit dan kulit kepala Anda, ekor kuda dapat membantu mengurangi kemerahan, tekstur halus, dan meningkatkan kekeringan atau sifat berminyak. Beberapa orang menggunakan ekor kuda untuk rambut rontok dengan mengencerkannya dengan air dan langsung menyemprotkannya ke rambut. Bagaimanapun Anda memilih untuk merawat rambut Anda dengan ekor kuda, Anda bisa tenang mengetahui sulitnya memperbaiki kerontokan dan kerontokan.
10. Rosemary
Minyak rosemary adalah perawatan yang digunakan pada kulit kepala secara topikal. Beberapa penelitian telah menunjukkan minyak rosemary berfungsi sama seperti perawatan resep seperti minoxidil. Seperti minyak esensial lainnya, minyak rosemary bisa sedikit intens jika ditempatkan langsung di kulit. Sebagai gantinya, banyak pengguna mencampurkan minyak rosemary dengan minyak kelapa, atau bahkan minyak zaitun sebelum mengoleskannya ke kulit kepala.Minyak rosemary juga berfungsi baik sebagai masker, biarkan di rambut selama 20 menit, bilas dengan air hangat dan bilas lagi jika masih terlalu minyak untuk ditata dan dipakai seperti biasa.