SALMON UNTUK PERTUMBUHAN RAMBUT CEPAT
Ikan salmon dikemas dengan pendukung rambut yang kuat seperti Vitamin D dan protein, tetapi juga mengandung asam lemak omega-3 yang meningkatkan pertumbuhan rambut dengan menjaga kulit kepala Anda kuat dan sehat.
PEPPER KUNING UNTUK RAMBUT PANJANG
Paprika kuning memiliki hampir lima setengah kali lebih banyak vitamin C daripada jeruk (341 miligram, berbeda dengan 63). Ini adalah berita baik untuk kunci Anda karena vitamin C adalah antioksidan yang memperkuat batang rambut dan folikel rambut, juga mencegah kerusakan.
TIRAM UNTUK PERTUMBUHAN RAMBUT CEPAT
Kekurangan seng telah diketahui menyebabkan rambut rontok dan kondisi kulit kepala yang buruk dan tiram dikemas dengan seng - hanya tiga ons mengandung 493 persen dari nilai harian Anda. Tetapi tidak sembarang tiram akan melakukannya: Jauhi yang ditangkap di Teluk Meksiko, yang mungkin mengandung tingkat Cadmium yang sangat tinggi karena tumpahan minyak BP 2010.
TELUR UNTUK PERTUMBUHAN RAMBUT CEPAT
Telur adalah sumber terbaik dari omega-3 yang disebutkan di atas, dan mereka juga mengandung biotin (yang banyak orang coba tumbuhkan rambutnya dalam bentuk suplemen). Tapi, agar Anda sadar, bukan putih telur yang akan membuat rambut Anda panjang dan indah, melainkan kuning telur. Mengonsumsi terlalu banyak putih telur sebenarnya dapat menghambat penyerapan biotin ke dalam tubuh, yang menyebabkan menipisnya zat gizi mikro ini.
BIJI BUNGA MATAHARI UNTUK PERTUMBUHAN RAMBUT CEPAT
Hanya beberapa biji kecil yang bisa menyediakan Anda dengan vitamin E yang berlimpah, yang akan meningkatkan aliran darah ke kulit kepala dan meningkatkan pertumbuhan rambut lebih cepat dan panjang.
UBI JALAR
Ubi Jalar mengandung beta karoten, prekursor untuk vitamin A yang tidak hanya mempromosikan kulit kepala yang sehat tetapi juga meningkatkan pertumbuhan rambut. Tetapi pilih makanan yang dikemas dengan beta karoten daripada ditambah dengan dosis tinggi - seperti lebih dari 2500 miligram - vitamin A dari retinol karena dapat menjadi racun pada tingkat yang sangat tinggi.
ALPUKAT
Alpukat adalah salah satu makanan terbaik untuk pertumbuhan rambut. Karena konsentrasi tinggi asam lemak esensial yang secara alami ditemukan dalam sel-sel kulit (yang membantu menjaga kulit Anda halus dan kenyal), alpukat adalah rahasia kecantikan kuno. Ketika dioleskan ke rambut dan kulit kepala, mereka memiliki kemampuan tambahan untuk merangsang produksi kolagen dan elastin. Campurkan sedikit alpukat dengan krim asam (yang mengandung asam laktat untuk membantu mengelupas kulit mati dan membersihkan penumpukan pada kulit kepala) dan oleskan ke rambut dan kulit kepala Anda selama sekitar sepuluh menit sebelum mencucinya.
