Apa Bu | 14 Jenis Makanan yang Bisa Membuat Rambut Sehat dan Kuat - Rambut rontok membunuh seorang pria atau wanita - tidak secara harfiah, tapi ya secara emosional memang demikian. Jadi, apa solusi untuk masalah yang menghancurkan hati dan membunuh kepercayaan ini?
Hampir tidak ada perawatan yang dapat mencegah rambut rontok, tetapi ada solusi yang dapat mengembalikan rambut di kepala Anda. Transplantasi rambut adalah prosedur bedah kosmetik yang digunakan secara luas yang dapat bekerja dengan baik untuk masalah kebotakan Anda.
Namun, lebih baik tetap berhati-hati dan mengambil langkah sebelum masalah kerontokan dimulai. Meskipun Anda tidak bisa berbuat banyak, tetapi Anda dapat memperlambat kecepatan atau waktu rambut rontok dengan mengambil langkah-langkah yang diperlukan.
Mari kita lihat beberapa makanan yang menjaga rambut Anda tetap sehat dan terbukti efektif dalam mengatasi masalah kerontokan rambut.
1. Telur
Rambut terdiri dari protein, jadi pastikan Anda mendapatkan jumlah protein yang cukup. Baik dimakan dimasak atau direbus, telur dikenal sebagai sumber protein yang luar biasa.
2. Blueberry
Ini sangat baik untuk kulit yang baik dan rambut yang berkilau. Blueberry kaya akan vitamin C dan membantu dalam pembuatan kolagen, yang memperkuat pembuluh darah yang menyediakan darah ke batang rambut.
3. Daging Merah
Zat besi adalah mineral penting untuk pertumbuhan dan kesehatan rambut. Suplai darah yang kaya nutrisi memberi makan rambut dan akar. Ini membuat diet kaya akan daging merah penting karena daging merah adalah salah satu sumber zat besi terbaik.
4. Wortel
Wortel diisi dengan vitamin A nutrisi penting yang menghasilkan sebum, yang merupakan zat berminyak yang dihasilkan oleh organ sebaceous. Ini memberikan kondisioner alami untuk akar.
5. Salmon
Asam lemak omega-3 berlimpah di Salmon. Ini memungkinkan kulit kepala dan rambut tetap terhidrasi. Asam lemak omega-3 tidak diproduksi oleh tubuh kita secara alami, jadi penting untuk memakan makanan seperti salmon yang kaya akan asam lemak omega-3.
6. Tiram
Seng dan selenium dikenal karena perannya dalam menjaga kesehatan dan pertumbuhan rambut. Kedua mineral ini ditemukan berlimpah di Tiram. Rambut rontok dan kulit kepala yang terkelupas adalah dua masalah yang bisa terjadi karena kekurangan seng.
7. Buah Kering
Anda perlu melindungi rambut Anda dari sinar matahari. Buah-buahan kering, terutama kacang-kacangan (almond) adalah sumber vitamin E yang sangat baik yang memberikan perlindungan pada rambut agar tidak rusak. Buah kering juga memiliki sulfur dan biotin yang membantu pertumbuhan rambut.
8. Gandum Utuh
Biji-bijian utuh mengandung vitamin B yang larut dalam air yang mencegah rambut menjadi lemah.
9. Air
Agar rambut Anda berkilau cerah, Anda harus banyak mengonsumsi air. Pastikan rambut Anda tetap terhidrasi dan sehat.
10. Sayuran Hijau
Nutrisi keseluruhan untuk rambut ditawarkan dengan konsumsi sayuran berdaun hijau. Ini kaya akan zat besi, kalsium, asam omega-3, kalium, magnesium, dan vitamin B, C, dan E.
11. Yogurt
Yogurt kaya akan kalsium, yang memerangi masalah rambut rontok. Makanlah secangkir yogurt setiap hari untuk memiliki kulit kepala yang sehat. Setelah Anda mendapatkan perawatan transplantasi rambut , pastikan Anda mengonsumsi yogurt dalam jumlah yang cukup setiap hari.
12. Kiwi
Kiwi penuh dengan antioksidan dan vitamin C yang membantu menjaga rambut kuat dan sehat.
13. Kacang Ginjal
Kacang merah merupakan sumber zat besi, seng dan biotin yang sangat baik. Mereka juga menyediakan sejumlah besar protein yang baik untuk kulit kepala Anda.
14. Tomat
Lycopene adalah antioksidan anti-penuaan yang banyak ditemukan dalam tomat. Antioksidan ini baik untuk kulit dan memastikan rambut Anda tetap terhidrasi dan berkilau.
